建立信仰和信心

'信仰'一词有诸多意义和引申，全视你心灵层面的深度。就禅修的目的而言，信仰和'信心'更密切地连在一起。然而对刚开始禅修的学生而言，要对尚未经历的事生起信心，这有一定难度。禅修不需要盲目信仰，禅修需要实践和亲证。修习愈多，你的信仰/信心就增长愈多。

同时，当你开始禅修之旅时，阅读和探索研究能够帮助你获得足够的启发，使你采取必要步骤，始终如一地努力修行，即使刚开始时没什么感觉也不会停止。不幸的是，当今社会趋向以「速食」模式运作， 我们期待立即的成效。开展有成效的禅修是需要时间及大量的耐心，禅师会以「进取心」这个词来形容禅修所需坚定不移的精神。

　　那为何要开始禅修呢？如果开始禅修这么困难，为什么要花这个时间？为什么要找这个麻烦？这是一个很好的问题，你会在这里提供的第一份资料中找到答案：德宝法师所著的《佛教禅修直解》第一章—为什么要禅修？

现在你已经有机会阅读为什么要禅修？或许你已经知道禅修的重要性及利益。在当今世界的很多学科中，特别是卫生、教育、医药、科学、技术和心理学领域，禅修的价值得到极高的认可，被视为新时代的前沿。

人们正在研究和探索身、心、灵之间的关联，打开这个领域的关键是禅修及培育正念。我们下一个提供的资料来源是一场演讲，包含了名为正念减压疗程（MBSR）的一个新研究领域不断成功的经验。如果你对禅修潜力仍然怀疑和有疑问，请花点时间看看蔡淑英的正念减压疗程（MBSR）。

类似上述MBSR的资料，我们提供另一场演讲资料：进一步强调坚定不移的禅修能带给精进的学生好处。请注意，这些研究和探索已行之有年，只是现在这个世界才开始发现这些修行所带来的利益。多瑞斯的' 禅修改变大脑结构和功能'是下一个推荐的阅读，你对禅修带给你的利益会进一步建立起信仰和信心。

在建立信仰和信心这章节推荐的下一份资料，是因其具有启发性的特质。我们常常听到'快乐源自内心'，但这是什么意思呢？为了鼓励和让你理解，我们为你提供汤姆的'内在的平静'。

我们最后的推荐仍是源自德宝法师的《佛教禅修直解》(PDF)。在你将自己投入扎实、严格的修行前，了解禅修是什么(PDF)十分重要。如果对于你想成就的东西没有一个正确的见解，你的旅途将会是困难重重。